About Women's Wellness
A Digital Health Education & Literacy Platform In The MENA Region For Topics On Women’s Health..
From Puberty to Menopause..
So That Women Can Make Informed Health Choices According To Their Unique And Changing Needs, Abilities And Context.
Holistic
Evidence-
Based
Trauma-
Informed
Culturally
Sensitive
Our Services
For girls, women, mothers and couples.
Self-Paced Courses
(Online)
Consultations
(Online)
Peer Support Groups
(Online)
Lectures in Educational Programs
(Online & Offline)
Courses
Oulat Alahmal - Pregnancy
Oulat Alahmal - Birth
Oulat Alahmal - Breastfeeding
Oulat Alahmal - Comprehensive (Pregnancy, birth & breastfeeding)
You can find more details about each course and registration steps, here.
In Arabic (+ English terms )
Online Self Paced
Registration Anytime
Online Payment Anywhere
Immediate Access
Safe Online Community
Testimonials About Our Childbirth Education Courses
Hagar Rashed, first time mother, attended in third trimester.
لرحلة لما بتكون شاقة و طويلة و كلها قرارات و مسئوليات كبيرة و مؤثرة و لها علاقة بحياة مش بس إنسان واحد بل أسرة بحالها زي رحلة الحمل و الولادة و الرضاعة، مش بس بتكون متعبة و مجهدة بس كمان بيكون فيها توهان و مش عارفة تاخدي الكلام منين ولا منين. خصوصاً إن المصادر على النت كتير و محتاجة حد دارس عشان يقدر يتخير المعلومات. بالإضافة إلى إن كل ست حواليكي مرت بالرحلة دي بتكون عاوزة تدلي بدلوها و تقول لك اللي عندها. فبالتالي الدورة و رغدة بالنسبة ليا كانت زي صحبة حكيمة و مرجعية صادقة في الرحلة دي عارفة توجهك فين عشان الواحد ميكونش مشتت و تايه و مش عارف يفكر في أنهو اتجاه زي معظم الحوامل و الأمهات في مجتمعنا.
بجد من اكتر التجارب المفيده ليا في رحله الحمل وخلتني عرفه المفروض اعمل ايه في كل فتره وكانت بترد على تساؤلات كتير احيانا مكنتش بلاقي رد عليها عند الدكتوره والمعرفه دي خلتني أخوض التجربه بعلم ووعي واني طبيعيه في كل الي بمر بيه بجد انا بنصح كل الي حواليا بأنهم يسمعو الكورس ده لانه فعلا مفيد جدا.
First time mother, attended the course in her first trimester.
First time mother, attended the course before becoming pregnant.
حقيقي مبسوطة جدا جدا اني اخدت الخطوة وحضرت انا مكنتش لسه حامل لما سجلت في الدورة وكنت مترددة ومش عارفة اسجل ولا أأجل ولكن استخرت وسئلت صديقة كانت حضرت وتوكلت علي الله واشتركت ومن اول يوم لحد الان بعد اما ولدت سعيدة جدا وبرشح الدورة لكل الناس الي حواليا ❤️❤️❤️ الدورة بشكل عام بتفرق في رحلتك في الحمل والولادة والرضاعة بتفرق في وعيك بالتغيرات الي بتحصل في جسمك وفي النونو بتاعك بتقلل التوتر والقلق كتير لانك بتبقي متوقع بنسبة ايه الي بيحصل وليه فرقت معايا مثلا في طريقة اكلي في الحمل والي فرقت كتير الحمد لله وكانت سبب في اني مزدش زيادة كبيرة في الوزن وقت الحمل فرقت مع زوجي مع انه مكنش متشجع يسمع في الأول بعدين لما سمع معايا شوية وشاف ان الدورة علمتني حاجات سمع وفرقت معاه في انه عرف التغيرات الي بتحصل وقت الحمل وبالتالي كل. دا عمل فرق كبير في شكل دعمه ليا الحمدلله والي فرق جدا جدا في رحلتي الحمدلله كانت الدورة من الأسباب الي خلتنا نخرج من تجربة الولادة بانها تجربة ايجابية مش معاناه وآلام وحاجة مخيفة زي ما دايما الناس بتفضل تتكلم عن الولادات>
Testimonials About Our Fertility Awareness Course
واحدة من الاستثمارات اللي الحمدلله مبسوطة إني عملتها..
المحتوي جديد عليا ومنظم وفي معلومات مفيدة عن الصحة بشكل عام شوفتها بوضوح بعد ال Charting..
زي ما قالت د.رغدة
"الصحة ككل بتأثر علي الصحة الإنجابية، والصحة الإنجابية بتأثر علي الصحة ككل"
والأهم هي مقدمة المحتوي د.رغدة بكونها طبيبة ومعتمدة في المحتوي اللي بتقدمه فهي بتقدمه بسهولة وصبر على الأسئلة ودعم صادق خلال الكورس وبعده.
وبتراعي جداً الجانب النفسي المختلف عند كل حد فينا.
Marwa Ahmad, young woman, Egypt.
Sherouk Amin, married woman, Egypt.
"من الحاجات اللي خلتني اعتبر دورة الوعي بالخصوبة اللي بتقدمها د. رغدة one of a kind..
هي إن العلم المقدم فيها سابق بخطوات كتيرة أغلب الكلام المتاح على الساحة من المتخصصين عن جسمنا والدورة الشهرية والفهم عنهم، وكيفية توظيف الفهم ده في حاجات بتمس احتياجاتنا العملية زي الوعي بالصحة وتأجيل الحمل.
وماقصدش بالساحة بس سياقنا العربي، أقصد المحتوى المطروح في المواضيع دي بشكل عام.
والحقيقة فيه نقطة إضافية بتضيف لتميز الدورة دي، وهي إن مقدمتها (د.رغدة)، بتشبه في أسلوبها محتوى الدورة اللي بتقدمه، بمعنى إن زي ما المحتوى نفسه بيعلمنا إزاي نبص لجسمنا كحدث متفرد، محتاج وقت لفهمه، وأسلوب خاص للتواصل/ التعامل معاه.
فدكتورة رغدة طوال الدورة بتعامل كل واحدة من الحضور بالمثل، وبتديها من تركيزها وانتباهها ووقتها وتفكيرها اللي يخليها تحس إن الدورة دي كلها موجهة ليها وبتrelate لاحتياجاتها، سواء العامة أو الوقتية، وبتحط تساؤلاتها الخاصة جدا في الاعتبار.
بعتبر نفسي محظوظة إني أتعرضت للأفق الجديد، الtransformative ده، اللي لازال مش معروف كفاية كما ينبغي له."
Eman Elsayed, married woman (doctor), Egypt.
"أنا طبيبة ومحبة لأحوال الجسد وحاولت أعلم نفسي في المساحة دي..
لكن آثار التربية والمجتمع سايبة عوالق في علاقتي بجسمي ودوراته، وفضل حاجات أكتر بكتير أجهلها رغم الدراسة الأكاديمية والحر.
حضور كورس "الوعي بالخصوبة" كان معين جدا في ضبط العلاقة دي، في إزالة رواسب العيب واليع و ان دي فترة تعدي بأي شكل عشان نرجع نعيش بعدها..
لأ ، بقيت قادرة أفهم جسمي وأفهم الي بيمر بيه وأحبه..وأشوف الصورة كاملة جوا وبرا والعلاقات بينهم وأقدرها وأقبلها..
خلاني أنتبه اكتر لنفسي ولجسمي عن قرب وتركيز.. وده اداني إحساس اني بدي وقت لنفسي وبهتم بيا..
والجميل ان الأثر ممتد، في فهم ونظرة اتغيرت.
فمش بس للأوقات الي بكون فيها قادرة أتابع وألاحظ باستمرار، لا بقى طول الوقت قادرة أحس وأعرف أنا فين وايه بيحصل.
حقيقي كنت هحب اني أعرف المعلومات دي بالطريقة دي من أول ما خطوت في عالم الإناث.
غير طبعا أهميته ودوره في مساحة الإنجاب سواء عايزة أو بتتجنبي.
الوعي بالخصوبة كانت متناغمة مع نفس روح كورس "أولات الأحمال".
"في الحقيقة في نهاية الجلسات اللي حضرتها مع د/رغدة الموضوع مكنش مجرد معرفة.
ولكن كان فهم وحواجز بتتكسر في علاقتي بجسمي وشعور بالقرف عندي من بعض الأشياء بيقل ويكاد يتلاشى ومخاوف بتروح وتحسن واضح في علاقتي بجسمي.
بالنسبة ليا احساس حلو جدا اني فاهمة الدورة الشهرية بتاعتي والمراحل اللي بتمر بيها وبقى عندي تصور لايه اللي طبيعي وايه اللي مش طبيعي اللي لو حصل ممكن احتاج استشير متخصص.
كمان فهمت ان الدورة هي مرتبطة ارتباط وثيق بصحتنا ككل وأنها بيظهر عليها التغيرات زي الضغط النفسي أو تغير نمط الأكل أو أدوية وهكذا.
وبشكل حقيقي كانت من اكتر الحاجات المفيدة اللي اتعلمتها في حياتي."
Young woman, Egypt.
